InnerBalance-Basic ist ein wöchentlicher Kurs, der vor Ort in Ihrem Unternehmen stattfindet und aus

5 Einheiten besteht.

Die Einheiten sind wie folgt strukturiert:

- Ankommen und Anfangsentspannung

- Atemtechniken lernen und vertiefen

- Mentales Training für Entspannung und Konzentration

- Meditationen für den Alltag 

- Methodenkoffer mit SOS-Tools für die schnelle Hilfe

Auf Wunsch kann dieser Einführungskurs in einen fortlaufenden InnerBalance- oder Business-Yoga-Kurs münden.