El programa de InnerBalance ofrece distintos módulos que se adaptan a sus necesidades. La ayuda para la resolución de conflictos y para la mejora en los campos del entrenamiento mental y la teoría de la relajación de Yoga y Zen son los pilares del concepto de InnerBalance.

Todas las técnicas fueron especialmente seleccionadas por su eficiencia y por su capacidad para el fácil aprendizaje. De esta manera, el participante podrá utilizarlas por sí mismo después del curso. Los ejercicios se realizan de pie, tumbado o sentado sobre una silla. No son necesarios conocimientos previos.